立秋作為秋天的開端，之后15天內、處暑之前仍處在二伏和三伏期內，此時天氣仍悶熱，暑氣難消，故民間有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑的說法，此時出現(xiàn)的高溫天氣就是所謂的“秋老虎”。立秋之初仍需防暑降溫。【詳細】
    雖然立秋預示著暑去涼來，但由于一時暑氣難消，“空調族”依然“嘆”著冷氣環(huán)境，殊不知這種涼爽環(huán)境可導致脾胃虛弱，食欲不振、胃腸道不適。那么“空調族”如何趕走胃口不佳？立秋起，那么應該如何調養(yǎng)脾胃？【詳細】
    秋天，人人都需要給自己再貼上幾斤肥肉嗎？根據(jù)時令節(jié)氣調整飲食，貼秋膘要與時俱進地貼，與其像過去那樣，讓自己多吃大魚大肉，多吃各種加了油的面食，還不如考慮一下，夏天到底缺什么營養(yǎng)再按需求補足即可。【詳細】
    秋季養(yǎng)生的飲食原則：秋季是最適合滋補的季節(jié)，在炎熱的夏季我們身體消耗了許多的津液，在秋季的時候我們需要通過養(yǎng)生，食療藥膳的方法滋補回來。所以秋季養(yǎng)生滋補是：補回夏季失去的，為寒冷的冬季御寒做準備。【詳細】

    立秋過后早晚天氣涼爽，正適合運動健身。秋天人們可以參加一些輕松平緩、活動量小的運動。這樣既不會因出汗多損耗元氣，又可舒展筋骨，提高身體素質。如何能正確保養(yǎng)身體？秋季適合什么樣的體育鍛煉？讓我們一起了解一下吧！
    登高：能夠使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加。
    游泳：可有效地提高人體免疫能力，可以抵御季節(jié)交替時感冒的發(fā)生。
    慢跑：能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。
    散步：快走能夠增強肺活量，促進血液循環(huán)，預防心臟病，降低血壓。
    秋季養(yǎng)生運動還有很多，如打羽毛球，耍太極、瑜伽、乒乓球等，朋友們每天抽些時間來運動，到了冬季就能少生病，從現(xiàn)在開始行動起來吧！【詳細】
    專家分析不同運動所帶來的不同效果：如果你想愉悅身心，來戶外練太極；如果你要的是安全，快慢走結合最健身；如果你想靜態(tài)鍛煉，清晨來節(jié)八段錦；如果你需要練心肺，打乒乓的強度很適合。糖友們運動需要留意的誤區(qū)快來了解！【詳細】

    秋季一步步的來啦！分為初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點，養(yǎng)生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。初秋應祛濕健脾，中秋需防燥潤肺，深秋該防寒護血管，小編教大家如何把握好排毒的好時節(jié)。【詳細】
    咳嗽是很多疾病的癥狀，比如感冒、肺炎、百日咳等都會出現(xiàn)咳嗽伴隨癥狀�？人噪m然不是什么大病，但是咳嗽久了也是會咳出眼淚的，甚至會造成好喉嚨的不舒服。那么咳嗽怎么辦呢？下面小編教大家秋季的止咳妙招。【詳細】
    初秋時節(jié)，每天氣溫日差都很大，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要誘因，同時秋季腹瀉也需要注意，大多數(shù)是病毒污染所致。立秋之后，天氣由熱轉涼，是發(fā)病較多的時節(jié)，那么夏秋之交應預防哪些疾病的發(fā)生？【詳細】
    秋季是一年之中最好的季節(jié)，但是，呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、風濕病、過敏性疾病、腸道疾病仍然是秋季高發(fā)疾病。專家提醒，如果從夏秋交接時節(jié)就開始積極預防，可以減少各種秋季高發(fā)疾病的發(fā)病和加劇風險。【詳細】

     秋乏比“秋老虎”讓我們更加難受，以前工作比現(xiàn)在忙的時候，也沒見有現(xiàn)在這般難受，稍微加個班，仿佛體力就透支了。那么有沒有幾個好方法讓我們遠離秋乏，可以無所忌憚、精力充沛地度過這個秋天呢?【詳細】
    增加蛋白質：只要你的午飯中包含平衡的糖和蛋白質，就能幫你避免下午的消沉。
    一天8~10杯水：年輕人一般一天要喝1500~2000ml的水，運動喝水量要隨之增加。
    讓周圍五彩斑斕：讓自己精力充沛別把周圍都弄成紅色，最好還是五彩斑斕點吧!
    喝黨參茶：肺氣虛弱或肺脾氣虛，易致人體抵御外邪侵犯的能力減弱，精神不足。
    立秋已過，可酷暑小姐還不樂意給自己放個長假，親們心心念念的涼爽和舒適還未來到。炎熱的天氣不僅意味著焦躁不安的白日，更預示著夜晚睡眠的磨人，對已下決心擺脫空調房的你來講!難道當秋之際，還得加倍地受入睡之苦？看看這五條睡眠黃金定律，助你在秋老虎的尾巴節(jié)骨眼上睡得舒爽香甜!【詳細】