周遭環(huán)境：環(huán)境的突然變化，當然這里的環(huán)境并不是指大的生態(tài)環(huán)境或者是社會環(huán)境，僅僅是指人周邊的小環(huán)境，難以入眠，要注意在睡前，不要做情緒激動地事情，臨睡前兩個小時，調暗家中燈光，培養(yǎng)睡眠心態(tài)，有助睡眠。

身體疾病：齡女性的更年息影響，以及身體疾病沒有及時問診治療從而影響睡眠。任何腦部的病變，如腦血管病、動脈硬化、帕金森、癡呆、腦瘤等都可能導致失眠；還有其他的多種軀體疾病，比如說甲亢、高血壓、心臟病、骨質疏松，都是導致失眠的原因。

工作性質：生物鐘紊亂，常熬夜或者周末睡到很晚才起床；經常加班，學習、工作強度大,大腦疲勞；運動過少,長期坐著也會造成失眠。身體游離在加班和不加班之間，也就不能形成一個固定的生物鐘，這樣就勢必導致睡眠沒有一個相對固定的時間段。

精神壓力：失眠的人多是容易緊張且很敏感，不易放松，總是想的太多；或者因為極端的情緒而使身體處于過于興奮的狀態(tài)�？傊�就是整個人常是緊張狀態(tài)，從而精神壓力過大，例如高考前的考生，或者是興奮，激動，或者是憂慮，恐懼，都是的他們高度敏感。

生活方式：日常生活起居不規(guī)律,熬夜看影視劇玩手機，通宵喝酒打游戲，晚飯?zhí)�晚食用，休息不好。個人習慣有的人偏偏喜歡睡前和茶或者咖啡，這些對于神經有刺激作用的東西使神經處于興奮的狀態(tài)，自然也是睡不著的。

新生兒至少一天要睡眠20小時：新生寶寶的睡眠是片斷性睡眠，也就是說睡眠和覺醒狀態(tài)較為快速的交替進行。

中小學生需要9-10小時：想要讓他們睡得更好，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。

嬰兒需要14～15小時：嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。

學前兒童需要12小時：這時候的小孩還必須找到他們自己的睡眠節(jié)律，有的在入睡前往往會哭鬧。

老年人睡眠需要6～7小時：老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。

大學生與成人一樣需要8小時：原下午小睡一會兒對身體有益。 要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。